Abnehmen mit Hypnose Teil 2

Wenn ich die Diät-Gurus im Fernsehen sehe, wie sie Kühlschränke „ausmisten“ und Vorschriften machen, die gefälligst für jeden wahr und richtig sein müssen, muss ich manchmal beinahe lachen (wenn es nicht so traurig wäre) ...

Gute Ratschläge und Diäten funktionieren bei Übergewichtigen nicht, weil sie meist komplett am eigentlichen Problem vorbeigehen.

Das Problem ist nicht die Nahrung an sich. Das Problem ist, dass es für das Übergewicht einen unbewussten „Steuerbefehl“ im Gehirn des Übergewichtigen gibt. Dieser Steuerbefehl resultiert aus mehreren Ursachen, die wir jetzt besprechen:

Hier stelle ich Ihnen die vier Hauptgründe für Übergewicht vor. Individuell mag es noch weitere Gründe geben, aber meistens werden die anderen Gründe irgendetwas mit diesen vier Ursachen zu tun haben.

Anschliessend erkläre ich Ihnen, was es mit Ihrem unbewussten „Gewichtsregler“ auf sich hat.

Hier also die Hauptursachen für Übergewicht:

• Falsche Glaubenssätze / Überzeugungen
• Wegen Gefühlen essen, nicht aus Hunger
• Falsche Konditionierung / Prägung in der Kindheit
• Vorteile, die das Übergewicht hat

Schauen wir uns mal im Einzelnen an, was das bedeutet:

1. Falsche Glaubenssätze / Überzeugungen

Wir alle haben unzählige Glaubenssätze zum Thema Essen. Die meisten davon würden einer genauen Prüfung nicht standhalten. Meistens werden sie jedoch nicht geprüft. Und das aus zwei Gründen:

Weil sie unbewusst sind und so ungehindert wirken können.

Weil wir sie vor langer Zeit übernommen haben und schon so lange mit ihnen leben, dass wir sie ungeprüft für wahr halten (und infolgedessen gar nicht auf die Idee kommen, sie zu hinterfragen).


Glaubenssätze sind Überzeugungen und Annahmen, die wir ungeprüft übernommen haben, von Eltern, Verwandten, von Freunden oder aus dem Fernsehen.

Hier einige Beispiele:

• Abends oder nachts essen macht dick.
• Das, was ich am liebsten esse, macht dick.
• Ich habe Übergewicht, weil ich keinen Sport treibe.
• Mein Stoffwechsel ist der Grund für mein Übergewicht. (Bei weniger als 1 % der Bevölkerung ist das der Fall. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zu den anderen 99 % gehören, ist relativ hoch, oder?)
• Ich habe Übergewicht, weil ich zu undiszipliniert bin (dazu später mehr ...).

Und so weiter ...

2. Wegen Gefühlen essen, nicht aus Hunger

Hierbei handelt es sich wohl oft um eine Verwechslung. Sie verwechseln Hunger mit irgendwelchen anderen Gefühlen. Haben Sie vielleicht auch Hunger nach Leben, Lebendigkeit, Freude, Entwicklung und Liebe?

Die anderen Gefühle, die Sie mit Hunger verwechseln, könnten sein:

• Langeweile
• Einsamkeit
• Müdigkeit
• Stress
• Ein negatives Gefühl, das unterdrückt werden soll
• Und viele mehr

Das Problem dabei ist: Wenn Sie aus emotionalen Gründen essen, können Sie mit Nahrung niemals satt werden. Da kein körperliches Hungergefühl da war, bevor Sie anfingen zu essen, kommt auch kein Sättigungsgefühl.

Am ehesten spüren Sie dann noch Ihren vollen Bauch. Das wiederum hat mit Sättigung auch nicht viel zu tun.

Zur Unterscheidung satt und voll / Völle:
„Satt“ ist ein psychisches Signal, das unter anderem durch Hormone gesteuert wird (z. B. durch Leptin). Dieses Signal kommt normalerweise lange vor dem Signal „voll“.

„Voll“ ist ein körperliches Signal, das Sie zum Beispiel durch Druck im Bauch erkennen.

3.Falsche Konditionierung / Prägung in der Kindheit

In der Kindheit gibt es viele Möglichkeiten, einen Menschen falsch zu prägen. Da benutzen die Eltern zum Beispiel Süssigkeiten, um das Kind zu erziehen. „Sei schön artig, dann bekommst du ein Stück Schokolade.“ So wird Schokolade zum Symbol für Anerkennung und Belohnung.

Schreit ein Säugling, wird oft einfach nur Essen gegeben, egal warum das Kind schreit. (Zugegeben, es ist ja auch schwer, herauszufinden, warum ein Säugling schreit.) So wird Ernährung mit Beruhigung verknüpft.

Und schon früh wird vielen die natürliche Fähigkeit aberzogen, echten Hunger und Appetit zu spüren. Das geht ganz einfach, denn schon als Kind bekommt man beigebracht, dass man gefälligst dreimal am Tag, jeweils zur gleichen Zeit, Hunger haben muss. Was, genau wie Diäten, unserer Individualität widerspricht ...

Als Beispiel für die natürliche Fähigkeit, Appetit und Hunger zu haben:

Hatten Sie auch schon mal nach mehrtägigem Durchfall unbändige Lust auf salzige Suppen? Da kommt genau diese Fähigkeit wieder zum Vorschein.

Auch solche Sätze wie „Iss deinen Teller leer“ sind, oft genug wiederholt, hervorragend geeignet, um die natürlichen „Essfähigkeiten“ zu unterdrücken.

4. Vorteile, die das Übergewicht hat

Auch, wenn es schwer ist, das anzunehmen: Es gibt gewichtige Vorteile, die Ihnen das Übergewicht bringt. Diese Vorteile sind, solange sie Übergewicht haben, wichtiger für Sie als sämtliche reale oder eingebildete Nachteile des Übergewichts.

Solange das so ist, werden Sie Ihr Übergewicht auch behalten. Und das zu Ihrem eigenen Wohle.

So könnte zum Beispiel für einen Menschen, der missbraucht wurde, der Vorteil darin liegen, dass er für andere Menschen nicht mehr so attraktiv ist. Es muss aber nicht so dramatisch sein, um zu wirken.

Weitere Vorteile könnten sein:

• Bestimmte Dinge nicht tun zu müssen
• Bestimmte Erwartungen nicht erfüllen zu müssen
• Nicht unterschätzt zu werden
• Nicht zu viel Nähe ertragen zu müssen

Diese Liste könnte man noch beliebig erweitern. Was sind Ihre Vorteile?

All die oben genannten Gründe führen genau zu dem Gewicht, das Sie im Moment haben. Das ist im Moment für Sie genau das richtige Gewicht.

Ein wunderbarer Vergleich für diesen Vorgang ist ein Thermostat in einer Wohnung.

Ein Thermostat regelt vollkommen selbstständig die Temperatur, auf die er eingestellt ist. Dazu fragt er die Temperatur in der Wohnung ab und veranlasst dann die Heizung zu heizen, mal mehr, mal weniger. Somit wird erreicht, dass die Temperatur konstant beim eingestellten Sollwert bleibt.

Nehmen wir mal an, Sie hätten die Solltemperatur auf 22 °C eingestellt. Jetzt fällt Ihnen ein, dass es doch angenehmer wäre, 19 °C Raumtemperatur zu haben. Um diese Temperatur zu erreichen, reissen Sie nun ein Fenster auf. Da der Thermostat jedoch auf 22 °C eingestellt ist, wird er einfach stärker heizen. Und zwar so lange, bis in der Wohnung wieder 22 °C erreicht sind.

Das Aufreissen des Fensters entspricht in etwa dem, was Sie tun, wenn Sie eine Diät machen. Wenn Ihr Regler auf 90 kg eingestellt ist und Sie machen eine Diät, wird Ihr Unbewusstes alles daran setzen, um das eingestellte Gewicht wieder zu erreichen.

Sie werden immer öfter an Ihre Lieblingsspeisen denken müssen, Sie werden öfter und stärkeren Hunger verspüren, Ihr Körper wird die zugeführte Nahrung besser verwerten, Ihr Grundumsatz wird sinken und so weiter. Bis Sie schliesslich einknicken und wieder „normal“ essen.

Aus Sicht Ihres Unbewussten ist das übrigens das einzig Vernünftige, was Sie bei einer Diät tun können, nämlich aufhören.

Im Fachjargon nennt man diesen Regler bzw. diesen Vorgang Homöostase. Dazu gehören auch:

• die Regelung der Körpertemperatur
• die Regelung des Blutdrucks
• die Regelung des Herzschlags
• die Regelung des Sauerstoffgehalts im Blut (Atmung)

Diese Prozesse laufen weitestgehend automatisch und unbewusst gesteuert ab. Und das ist auch gut so.

Deshalb ist es auch sinnlos, wenn Sie diese Prozesse mit dem Willen beeinflussen wollen. In gewissem Masse ist uns das beim Essen möglich, das stimmt. Aber sinnvoll ist es deshalb noch lange nicht.

Genau wie der Sauerstoff zum Atmen sind Nährstoffe lebenswichtig für uns Menschen. Und wie rabiat unser Körper mit seinen Regelungskreisen reagieren kann, wenn ihm etwas Lebenswichtiges willentlich vorenthalten wird, können Sie jetzt gleich erfahren: Halten Sie einfach mal die Luft an, dann werden Sie gleich erleben, was ich meine.

Oder versuchen Sie mal, Ihrem Herzen vorzuschreiben, wie oft es schlagen soll. Lächerlich, meinen Sie? Aber genau das machen Sie, wenn Sie eine Diät machen.

Sie versuchen einem (normalerweise) perfekt ausgeklügelten System vorzuschreiben, wie es funktionieren soll. Genauso wie Sie Ihr Herz nicht stoppen können, können Sie auch nicht über längere Zeit willentlich Ihr „Essprogramm“ stoppen oder bremsen. Ihr Unterbewusstsein ist auf lange Sicht immer stärker als Ihr Wille.

Das führt uns direkt zum nächsten Thema:

Quizfrage: Warum können übergewichtige Menschen Ihre Diät nicht dauerhaft einhalten?

Antwort: Weil kein normaler Mensch so lange gegen innere Vorlieben, Zwänge, Bedürfnisse und seine unbewussten Programme kämpfen kann. Das kostet viel zu viel Energie.

Übergewicht ist kein Ausdruck mangelnden Willens!

Halten Sie sich für disziplinlos?

Lassen Sie sich nichts einreden, und reden Sie sich das nicht selbst ein. Jeder, der schon mal einige Wochen Diät gehalten hat, hat damit enorm viel Disziplin bewiesen. Wie ich darauf komme?

Helmut Kohl, Winston Churchill, Buddha, der übergewichtige Manager, die Hausfrau mit 3 Kindern, sind die alle so disziplinlos und willensschwach? Das glaube ich nicht. Übergewicht haben sie trotzdem.

Sie konnten weiter oben lesen, es gibt gute Gründe für Ihr jetziges Gewicht. Ihre innere Regelung ist genau auf das richtige Gewicht eingestellt.

Mit dem blossen Willen gegen diese unbewussten Programme anzukämpfen ist in etwa so, als würde Bill Gates Wladimir Klitschko zum Boxkampf fordern. Er würde keine Runde durchhalten, selbst wenn er es noch so sehr wollte. Und es kann wohl niemand behaupten, Bill Gates, immerhin einer der reichsten Menschen der Welt, hätte einen schwachen Willen und keine Disziplin, oder?

Also, erkennen Sie an, dass Sie einen starken Willen haben und dass es sinnvollere Wege gibt, Ihre Disziplin einzusetzen, als für Diäten.

Apropos sinnvolle Wege: Im nächsten Teil erfahren Sie, was Sie tun können, um gesund und mit Freude abzunehmen ...

Klicken Sie hier, um den 3.Teil, "Wege aus der Diät-Falle und zum Wunschgewicht", zu lesen.



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